瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。

具体如下：

感受呼吸能量——流瑜伽

Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

瑜伽袜根据瑜伽练习者的需求而设计的特殊袜子。其作用是保护瑜伽练习者身体，减少训练过程中滑倒的概率，并且其能有效地保持个人卫生。瑜伽袜与普通袜子不同，瑜伽袜在背面设计了可*摩擦系数的塑点状颗粒，能有效地****瑜伽练习者在做动作时不慎滑脚、滑倒。

且在瑜伽*袜子的辅助下，青年瑜伽，很多瑜伽练习者会很容易掌握一些瑜伽动作的真谛，增加练习瑜伽的效果和收获。

瑜伽铺助工具包括瑜伽砖，伸展带，瑜伽轮，瑜伽椅等等，你知道它们都是怎么使用的吗？

瑜伽砖

瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，瑜伽，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，瑜伽的诞生，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，****身体的柔韧性和协调性。