身体出现这4个迹象：

1、经常性口渴：盐中含有大量的钠元素，吃多了盐会导致身体中的盐和水不平衡，精致*批发，机体察觉到会产生体渴，于是会向大脑发出想要喝水的信号。如果我们的身体出现经常性口渴的情况，很可能是因为我们吃盐过量。

2、产生蛋尿：蛋尿是由于尿液中含有的蛋白质含量增加，尿液出现大量不易消除的泡沫。*主要是由脏消化再通过尿液排出体外的，如果食用过多的盐分会让尿液中的蛋白质升高，产生蛋尿。这样的方式不仅损伤脏的健康，精致*厂家，对我们的脏还会产生功能紊乱。如果出现了这种情况，可能是我们的盐分摄取过高，同时也要考虑，是否是长期盐摄入量过高导致的病。

*摄入分布

哪里人吃得咸？解决这问题的办法，精致*采购，*期待科学调查。科技部曾于1992年、2002年做过两次“中国居民营养与健康状况调查”，其中涉及各地区居民*摄入量项目，让我们得以更准确地谈论口味咸淡的地理分布。

根据1992年调查的数据(缺辽宁、重庆和西藏的资料)，全国人均每日*摄入量多的*个省份是江西(19.4克)、吉林(17.9克)和安徽(17.4克)；接着是湖北、江苏、河南，均为16克这个级别；再接着是陕西、青海、北京、河北，精致*，属于15克级别；湖南和黑龙江属于14克级别；浙江、贵州、山东、云南、上海、广西、内蒙古、四川属于12—13克级别，算是中等；宁夏、福建、广东、海南为10—11克；清淡的是新疆(9.9克)、天津(9.4克)、山西(8.5克)和甘肃(7.8克)。该调查证明了人们的主观臆测，江西菜咸，不过山西人口味居然比福建、广东人更淡，令人意外。

我们平时应该怎样控盐：

1、新鲜蔬菜：新鲜的蔬菜本身含有非常多的蔬菜汁，这种汁液在减少*的同时增加食物味道，可以辅助我们减少*的摄取量。

2、原味食物：原味食物的制作过程简单，降低*在食物中的使用率，比如：炖、煮、蒸等方式进行烹饪，可以不用盐来制作。

3、用其它调料代替盐：炒菜时我们可以用其它调料代替盐，比如酸味的醋，不仅增加口感还可以让食物更鲜美。