秋冬季节适合调养滋补，选择一些具有滋补作用的食材，通过日常的饮食就能达到保护的目的，尤其是补，虽然黑芝麻的吃法比较单一，但是跟其他食材搭配之后做成黑芝麻杂粮粉，容易消化吸收，营养价值提高了，口感也不错，在养的过程中，还能滋润肠胃，经常吃能改变体质，强健身体，食补需要长期坚持，所以味道和口感很重要，好吃才能长期坚持。

杂粮粉在超市都有卖的，可以根据自己喜欢的口味搭配食材，当然也可以自己在家磨粉。

黑芝麻红糖花生馅是绝配，香香糯糯带些甜，其实不光可以做包子馅，我妈妈每次中秋也会用它来包糖饼，包汤圆的时候也会用这个做甜汤圆的馅料，而且红糖补铁，黑芝麻乌发，营养价值很高，女孩子和孩子很适合吃的哦，操作也很简单，这次还是用的酵母，学会它，冬天的早饭就解决啦。

步骤一把花生放烤箱150度20分钟烤熟，放凉，脱皮。

再倒进保鲜袋用擀面杖擀碎，不要擀太碎了，变成粉末口感就没那么好了。略微擀碎就可以了。

注意：可以买街上炒好的花生，更方便，五谷杂粮粉价格，也可以用微波炉烤，辽宁五谷杂粮粉，注意火候。

步骤二擀好的花生碎

步骤三

黑芝麻洗干净，沥干水分。放锅里中小火炒熟。

炒熟的黑芝麻倒出来平放在烤盘或盘中放晾。

完全放晾后，将黑芝麻与红糖混合倒入料理机打烂

我奶奶会自己用擀面杖碾碎的，都可以

步骤四

加入猪油，猪油是提前软化好的

这样比较容易搅拌均匀。

这个是拌入猪油后的状态，是比较湿润的，

不能太干，口感差很多

不建议减油，我的方子给出来就是这个量

五谷杂粮粉旧式烧饼做法详细介绍

原材料：小麦面粉，白芝麻，麻酱，椒盐。

作法：

1、在酵母菌中参加水拌和至融化，参加小麦面粉中搓成面团放溫暖处发醇一小时上下，面团稍发就可以。（无需像做馒头的面醒的很大，倘若发表了，能够再和一团面掺到发面里，五谷杂粮粉厂，市场份额大约七死面三发面。）另用芝麻油或食用油和一小团油酥面。

2、将发后的面团揉至光洁，擀改成大面片，将麻汁掺加芝麻油，椒盐（钟爱甜的，能够把椒盐换为糖）和匀，摊在面片上，五谷杂粮粉批发，再铺一层油酥面。从一端悄悄地翻卷成圆柱状，切割成小段。

3、将切完的段儿两侧堵截略收，将堵截往下旋转，在底端包起来，再用擀面棍悄悄地一擀成小饼状，刷一层鸡蛋液沾到白芝麻。

4、放进五谷杂粮粉