不能空腹吃的水果

　西红柿

　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，营养水果，造成急性*而使人感到胃胀痛。

柿子

　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、*、*，甚至*、胃出i血等疾患。

香蕉

　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，水果，造成*血液内镁、钙的比例失调，对*产生*作用，不利健康。

我们都知道水果中含有丰富的维生素、微量元素等等营养素，经常食用不仅能够补充营养素，水果产地直发，还能够帮助**。然而不少人都存在这样选择困难症，不知道是要饭前吃水果还是饭后吃水果。

其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。

晚上****适合减i肥的水果：

红色水果

　　在吃晚饭的时候，不妨选择性的多吃一些红色类的水果，它具有很强的*i氧化能力，不仅仅可以帮助你减i肥同时还能有效的**。红色的代表水果有番茄、石榴等，在这些水果中普遍都含有大量的*i氧化剂，它能够清除自由基，*ai细胞形成，*****免i疫力。而且研究还发现，绿色水果，在这些红色水果中所含有的热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻盈。