将奇亚籽浸泡在酸奶中,为您提供****奶油的奇味布丁
所以,如果你想知道,是的,你可以在酸奶中浸泡奇亚籽。这里是您可以在家里制作这种简单早餐的食谱。这种健康的早餐只需要几秒钟的准备冰箱投入了所有努力,批发供应超市奇亚籽,使这个健康的早餐。你所要做的就是把酸奶,牛奶和奇亚籽放在一个碗里,搅拌一下,放在冰箱里。当你入睡时,奇亚籽会发挥它们的神奇作用,转化为营养丰富的早餐。你听说没错。这个早餐在您睡觉时准备好了!
早上,你只需要快速搅拌chia种子,将chia种子布丁分成碗,然后用你****喜欢的麦片和/或水果。
乳酸奇亚籽
用料
乳酸菌饮 200ml
奇亚籽 适量
百香果 半个
乳酸奇亚籽的做法
乳酸菌饮倒入杯中乳酸奇亚籽的做法 步骤1
半个百香果肉加入乳酸奇亚籽的做法 步骤2
再加入奇亚籽搅拌一下就0k了乳酸奇亚籽的做法 步骤3
小贴士
家里正好有薄荷就摘了几片,也可以放干玖瑰花也很不错
2:水果麦片奇亚籽
用料
麦片
酸奶或者牛奶
奇亚籽 搭配的勺子一勺就够了
水果
水果麦片奇亚籽的做法
奇亚籽温水泡开,或者直接加入牛奶浸泡,温度决定速度,但不能开水。水果麦片奇亚籽的做法 步骤1
泡好的奇亚籽倒入玻璃杯中,奇亚籽,上面撒上各种麦片,我用的是weet-bix跟沃尔玛买的另一种甜味圆圈麦片,上面摆放水果就ok啦。水果麦片奇亚籽的做法 步骤2
奇亚籽吃一点就有饱腹感,所以很适合像我这种天天喊着*不吃饭的人。
奇亚籽欧香面包
烘焙步骤:
① 所有材料除温开水外,全部入锅搅拌均匀
② 常温水慢慢加进去,代理整柜进口奇亚籽,搅拌均匀以不粘手即可(勿一次性倒入)
③ 拌至光滑锅子不黏面团(可包核桃或杏仁的坚果类),再来面团塑型表面用刮板或刀轻画几刀,洒上些许杏仁粉即可。
PS:烤箱温度190度时间15-20分(依烤箱受热不同,请注意温度时间!!)
推荐早餐或晚饭。