南瓜虾仁蒸藜麦
非常快手的一道健身料理。经常做为健身时的主食。
制作时长：30分钟左右
分量：1-2人份
用料
藜麦 约50g
南瓜 50-80g
冷冻甜虾 8-10只左右
盐 少量
生抽 1小勺
小葱 少量
南瓜虾仁蒸藜麦的做法
用的是山姆会员店的藜麦。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤1
准备好需要的食材。甜虾提前取出自然解冻。剥皮备用。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤2
南瓜洗干净去皮，切小块。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤3
藜麦加2倍的清水煮15分钟左右捞起备用。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤4
南瓜上蒸锅蒸15-20分钟左右。（根据自己的火大小调整时间，把南瓜蒸熟即可。）南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤5
加入藜麦和甜虾再蒸5分钟左右。南瓜虾仁蒸藜麦的做法 步骤6
加入一小勺生抽和适量的盐。撒上小葱，再蒸两分钟左右即可出锅。

适时播种

藜麦在我国的南方和北方都能种植，皇家黑藜麦，不同的地区播种时间是不一样的。如果是在南方播种，皇家藜麦价格，尽量教种植时间选择在春末，如果播种的太早种植地内温度比较低，可能会对藜麦的种子起到*作用，而且当幼苗出苗之后****有可能受到冻害，皇家藜麦批发，而过播种的时间太晚就会延缓藜麦的采收时间，而且幼苗还有可能受到夏季高温的影响，导致生长缓慢。播种的时候一定要了解土壤的肥力还有土壤的通透度，根据土壤的状况确定和播种的密度和深度，一般来说藜麦的播种深度不能超过三厘米，播种的太深会阻碍种子出苗，播种的太浅会产生倒伏的现象。

索利兹指出，去年玻利维亚藜麦种植面积为111605公顷，产量达70763吨，较2017年同期增加了3971吨。此外，藜麦产量高的地区为：奥鲁罗（Oruro，31537吨）、波托西（Potosí，26445吨）和拉巴斯（La Paz，8472吨）。

索利兹表示，密云藜麦，藜麦国际中心将向玻利维亚小型藜麦生产者提供技术援助，并对其进行长期生产监测，以****藜麦产量。

索利兹还指出，玻利维亚将参加今年3月在智利伊基克市（Iquique）举行的第七届世界藜麦大会，与来自世界各地的研究人员和美食家一起，共同推进藜麦产业的发展。