此外，野米也含有锌，锌是胰岛素及多种酵素的成分，是成年男性不可或缺的天然营养素。5、野米的食用方法野米适用于蒸饭、煮粥等烹饪手法。冰湖有机速食野米，经过国外特殊加工打磨过，这种工艺保持原有营养价值基本不变，松针米中国批发商，同时可以和白米一起正常煮食，更适合一般家庭来食用。野米一般未煮熟时呈黑色，煮好后会变成深咖啡色，外壳爆开且露出“白肉”，带有特殊的木质芳香。在烹调时，野米往往需要与带底味的汤汁一起烧制。野米蒸开花后才能更好地吸入汤汁的滋味。

水稻原产于中国，是历史****悠久的粮食，七千年前我们的祖先就在长江流域种植水稻，这种粮食作物对中国的饮食文化和历史进程产生了深远的影响，时至今日，它依然是国人重要的主食，也是世界上三分之一人类的主食。

野米这种植物却在加拿大和北美的大湖区广泛生长，由于产量稀少，美国松针米批发价格，价格十分昂贵。每到野米成熟的季节，湖边沼泽里就全是这种食物，当地人会驾着小船来到湖中，台江区松针米，等野米装满小船时再运回岸边。当地人根本吃不完，松针米的价格，直接拿去卖钱！野米营养丰富，有一种混香的纤维口感，如今成为一种网红食物。

金汤野米藜麦和金汤粥：

用料

南瓜半个(小的)

大米1小把

野米1小把

三色藜麦2小把

白糖适量(可不加)

金汤野米藜麦和金汤粥的做法

野米藜麦洗净，浸泡两三个小时。泡的时间越长煮的时间就短。

为方便，我把藜麦野米放炖锅了，二小时。野米煮过头了。粥先煮好。

南瓜放蒸锅里蒸15分钟。出锅后打成糊。

金汤藜麦野米(南瓜糊少了些)金汤野米藜麦和金汤粥的做法 步骤4

金汤米粥金汤野米藜麦和金汤粥的做法 步骤5

小贴士

藜麦、野米、粥*晚可处理好定时，第二天一早只处理南瓜，就快多了！