拓展训练项目之盲人足球

详细游戏步骤：

首先要留出2-3个人做监护员，监护员的任务是负责安全问题，团建拓展训练，同时兼任边裁。把其它的队员带到场地中间，把他们分成2个人数相同的小组。（要求每个小组的总人数为偶数。）

1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。

2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。在规定的时间内，看哪一组进的球****多，哪一组就获胜。

注意：

不允许把球踢向空中，在任何时候，团队拓展训练费用，球都是在地面上滚动。如果某个队员踢了高球，裁判会暂停比赛，并把该队员罚下场一段时间。如果球踢出界了，裁判将球滚回场地。

比赛一共进行10分钟，中间休息，交换场地。

这是一个看起来很简单的项目，但是有时候越简单的项目越难做到。它需要同伴的协助，而且蒙着双眼的人还要一定的信任同伴的指挥。

这个项目的意义就是培养平时都不怎么熟悉或者不怎么接触的同事们之间的一定的配合和信任，让本来松散的团队更加的团结，从而使得这个团队创出新的佳绩。

冬季拓展训练的注意事项

热身准备

一般来说，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。气候寒冷，*各身体系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，野外拓展训练，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。在冬季开展户外拓展训练时，如果不做热身活动就开展项目，往往会造成肌肉拉伤、关节*。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到项目当中。

冬季拓展训练的注意事项

1.注意穿衣层次

许多人认为在拓展训练中只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但*在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一*后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，南京拓展训练，应及时添加衣物。

2.运动后及时补充水分

冬季户外拓展训练所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有***，会造成*失水，是锻炼前****忌讳的饮料。