****小区应该配置什么样的健身器材？

通常情况下*越高的小区对于硬件的设施配置就越好，当然没有良心的开发商除外，在我们所配置的一些高挡小区多采用实木材质和不锈钢材质的为多，毕竟像公园里面和低档小区的那些器材，与高挡小区的石材对比起来太掉档次，而且整个风格也不搭配。高挡区就要有高挡的样子，风格搭配，看起来上档次，这也能体现出开发商的诚信，像郑州本地一些高挡楼盘，到底是不是高挡看看健身器材是什么样的就能区分一二。

居民小区的健身器材对身体有没有保健效果？

用是有用的，但是也得用了才有用啊。单双杠已经足够应付上半身的力量训练了，还可以用来拉伸…主要是很多器材用来晾衣服了。对于老年人和体弱者，像伸背器、转腰器，也有点用啊，但全指望这点东西也是期望过高。

全民健身，是当年长者的一项重要的惠民政策。现在年头越长，对比过的*越多，越觉得长者确实做了点有意思的事情。然而，民众当中过时错误的东西不淘汰掉，新的知识就进不来。君不见北京卫视养生节目还在大说特说*不吃肉，维C保平安吗？这种错误过时的观念自下而上的生长，又自上而下的灌输，早已根深蒂固到可怕的地步。*在电视上侃侃而谈运动伤膝，却不谈如何正确的锻炼下肢力量，一批又一批的民众被推入不锻炼，只养生的怪圈，他们会如此使用小区健身器材，也就理所当然了。

JS-0231T室外漫步机锻炼方法：双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。 主要功能：锻炼下肢肌肉力量、灵活性；****心血系统及心肺呼吸系统的健康。

JS-0284Y三位扭腰器锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动。 主要功能：主要锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性。

JS-0285Y太****揉推器锻炼方法：双腿呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可。主要功能：增强肩肘髋膝等部位的活动能力，适于老年人。

JS-0226T单杠锻炼方法：1)跳起，双手正握杠，做引体向上。2)跳起，双手握杠后做悬垂举腿运动。主要功能：1)锻炼胸部及手臂肌肉。2)锻炼腹部肌肉。

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