从能量系统的观点出发，****行重量训练会以“葡萄糖”作为主要的能量来源，然后在进行跑步训练，跑步机，则会转换成“脂肪”来作为继续消耗能量的来源。正因如此，如果想在跑步机上消耗更多的脂肪，其实应该是****行一定量的重量训练，然后开始跑步。而如果你是在跑完步之后再去做重量训练，那么，有可能出现能量供给不足的情况。不过，不能忽视的是，跑步机在进行跑步这样的有氧运动时，身体不仅消耗脂肪来供应能量，也会同时消耗葡萄糖，以这样的方式来填充脂肪转化成能量前的空窗期。

在跑步机跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，****了消化和吸收能力，跑步机品牌，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。跑步对妇女来说，跑步机哪家好，****于调节月经，减少i妇i科疾病。美国医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭i经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了****，****了消化吸收，调节了*系统功能，****了内分泌功能。

了解跑步机的参数很有必要

台面厚度：台面的厚度是减少关节冲击的关键，要选择材料厚的台面，尽量是双层，如果台面过薄还容易造成台面弯曲，变形，造成危险。

跑步机台面长度：台面越大越长会让你在运动的时候有更多的空间。也更有安全感。

速度调节：一个标准的跑台的速度范围应该在0-20公里/小时，在你增减速度的时候，应不会感到明显的惯性。

跑步机倾斜角度：选择可以调节台面角度的跑步机，模拟爬坡行走，上坡跑，可以给运动带来更多乐趣和变化。

智能调整功能：目前世界****的跑步机会在你设定程序之后，根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到训练心率。