调整好坡度和速度加大跑步机的坡度和速度，可增加运动强度，但对中老年人来说，陕西智能跑步机坡度过大会增加膝关节的损伤，因此****i好在水平状态下运动。调整速度时，快跑可以消耗更多的糖，陕西智能跑步机哪个牌子好，但消耗的脂肪较少，对减i肥者应以慢跑为主。上陕西智能跑步机锻炼要穿跑鞋，有些人在家里使用跑步机锻炼时常赤脚跑步，或只穿袜子。实际上，赤脚跑步时，跑步机的震动可对膝、踝等关节造成伤害，脚底出汗还容易让人滑倒。陕西智能跑步机穿一双厚袜子，能起到减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋，所以在跑步机上锻炼****i好穿跑鞋。

很多人觉得在跑步机上不用后蹬，其实单从物理学理论上来说，陕西智能跑步机和路跑是一样的。

陕西智能跑步机的跑步带表面材料多为PVC橡胶，中间为尼龙纤维，陕西智能跑步机专卖店，底层为纺织布。PVC和尼龙都会出现自然老化，即使放着不使用，时间久了也一样会老化。另外，陕西智能跑步机跑步带的寿命还需要根据使用情况来判断，陕西智能跑步机，按照每天正常使用一小时计算，陕西智能跑步机每条跑步带大约可以使用5年左右。当出现跑带打滑、开裂或者跑带表面纹路磨平等现象，就说明跑步带该换了（家用主流跑步机每换一条跑步带的费用大约为300元左右）。