其实，跑步机在使用时也需要一定的技巧。跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有：

不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能****肌肉的温度，濮阳跑步机，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

单功能跑步机

单功能跑步机从结构上分为两类，健身跑步机价格，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，健身跑步机多少钱一台，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助跑步者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使跑步者随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

在跑步机上锻炼时*好穿贴身的衣服，以免衣服刮到机器上引发事故。要“安检” 使用跑步机的di一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置是否稳定，台面是否干燥、没有*，扶手是否干燥，以免滑倒或绊倒。

要夹好

夹什么？当然是衣服。有些跑步机上配有紧急制动夹，使用时要把夹片夹在衣服上，健身跑步机批发，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，以免发生意外。