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饮食规则一：将生的蔬菜、水果磨成泥可以提升酵素量

酵素透过磨碎的方式可以使其活性化。除了 白萝卜和山药之外，红萝卜、洋葱、小黄瓜、芜菁、马铃薯等蔬菜也都是适合磨成泥的美味食物。而和生吃水果相比，将水果作成果汁更能使酵素活性化。可使用果汁机或食物调理搅拌棒来制作，比使用榨汁机更能留下食物原有的纤维质。

饮食规则二：避免会*酵素的食物

植物的种子之所以不容易腐1败，是因为具备了ABA（脱落酸），对*来说是种会*细胞活性、加速老化的*物质。若持续大量食用，有可能会导致肝1*、胰脏*外，还会成为引发各种*1症的因子。而生的坚果类或豆类等食物，幻妍招商，里面含有酵素阻碍剂。当吃下这类食物时，体内为了分解这些食物，也会消耗掉大量的酵素。

因此，在食用米、大豆、稗、黍及小米等的种子，以及生的核果类、毛豆、蚕豆等豆类前，都必须先浸泡水中12~24小时，以中和酵素阻碍剂，并消除酵素*物质。

饮食规则三：多吃发酵食品可以促进酵素活性化

发酵食品因为乳酸菌含量丰富，可以增加肠道内好菌的活性，也能活化酵素，让肠道的消化吸收运作更顺利。其中，又以内含植物性乳酸菌的发酵食品能更有效率的增加肠内好菌。

植物性乳酸菌发酵食品－纳豆，是*推荐的发酵食品。包含了可以让血液干净顺畅的纳豆酵素、异黄酮、胆1碱、丰富的膳食纤维等等；而可以降xue压、控制血糖、消除疲劳的醋，酵素活性化的功能也很强，也是很优1秀的酵素食品，幻妍，其中又以熟成的日式黑醋营养价值*1高。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有*的蔬果净地土壤种植基地，**的土壤培育技术，成就了*的农产品，幻妍连锁加盟，在台湾*23载。

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常喝酵素的好处和坏处

常喝酵素的好处有很多，除了能够**之外，它的*1炎**效用也是比较好的。在更年期前后，很多女性的脾气容易变得非常差，幻妍加盟，这种情况下也可以服用酵素来缓解。当然，对于本身有慢性疾病的朋友们来讲坚持服用酵素也能够起到起到辅助治1疗的作用。如果人们身体免1疫力比较差，那么经常服用酵素也能够起到增强身体免1疫力的作用。

但需要注意的一点是如果人们本身对酵素中的物质*，那么是不可以服用酵素的。如果人们长期大量服用酵素，那么也有可能产生依赖性。当然这种情况发生的几率比较小。

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长期服用酵素会有依赖性和不良反应吗？

疑问：酵素的作用已经被越来越多的人所了解和体验。但仍有很多朋友都会询问：长期食用酵素会有依赖性吗？会不会一停掉就便1秘、反弹或身体变得很差，其实并不会这样，如果是利用酵素的作用来*，也不会产生反弹。

原因：原因很简单，本来身体有便1秘、肥胖及种种亚健康状况的人们，究其根本是因为自身制造酵素的能力有限，制造出来的酵素数量、种类、活性都不足够，才会导致机体各种消化及代谢障碍的产生，*终造成肥胖、便1秘等现象。

原理：而通过长期足量的服用酵素，可以补足身体中各类酵素的缺失，使身体代谢畅通。代谢顺畅了，不但过去的各种症状得以缓解，更重要的是，细胞中多年累积的毒1素及堵塞也开始逐渐松动、排出，先tian性*方面的缺陷也在充足的酵素协助下慢慢被*。

效果：长此以往，经过长时间的*与*，机体各器1官的功能障碍也就渐渐被治1愈、康复，能够自己制造出足够的酵素，确保全身机能运转正常，自然也就不再需要外在酵素的补充了。即使停止服用，也不会产生反弹等现象。

建议：不过，酵素是丰富营养均衡的高1端食品，即便体质已经改善，仍然建议是坚持长期食用，以防止环境、饮食、习惯等诸多因素再次**机能，长期保持*1佳状态，使身体年轻有活力。

提醒：另外，酵素不是药1物而是食品，过量食用也不易产生*，就好比我们日常吃的水果蔬菜，多吃几个也无妨！而对于刚开始食用酵素的朋友来说，前期一段时间食用量稍多一些就比较好。待效果改善差不多就坚持一定量长期食用即可。服用酵素后要注意多多喝水哦！

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