锻炼方法：

1、到医院进行盆底康复锻炼。

一般都会让妈妈****性盆底肌力评估，通过电刺激 生物反馈 自主锻炼的方式来****盆底的恢复！

2、家用的盆底康复仪。

很多妈妈不方便去医院做盆疗，没时间也没精力，就选择家用康复仪来帮助锻炼，其实其工作的原理和医院的仪器基本相同，产后恢复加盟费，具体差别体现在电流和探头的不同。

3、盆底肌运动。

盆底肌锻炼是目前有效的保守方式，也是受众****多的一种盆底锻炼运动。曾经专门写过一篇《盆底肌运动应该怎样做》的文章，在这就不详细说明了，可以点击链接查看。

尽快进食：剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，****排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，产后恢复加盟中心，以防腹胀更加严重。

尽早活动：此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况；勤换卫生巾，保持清洁；腹部的沙袋需放置8小时；12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，产后恢复加盟连锁，条件允许还应该下地走一走，产后恢复加盟，运动能够****血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可****肠粘连及*形成而引起其它部位的栓塞。

产后1-3个月是女性心理****脆弱、生理****虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。产后恢复加盟

医学*调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际*机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，*疼痛、脱1发、便1秘的发生率高达22%，头晕、头1痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;****严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。产后恢复加盟