如何训练武术基本功

刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，****腿部、腰部的韧性度。

6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习。　　

可以训练“功力拳”、“弹腿”，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有****大的帮助，信阳少林武校，动作耐看。

在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。

我们要注意训练的方法，典承少林武校招生电话，安排的时间合理，每周至少可以安排三次(无论早晚)，每次训练2小时左右，必须在教练的指导下进行基本功的训练。

女性练习武术能塑造形体吗？

武术特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有莫大益处。

这正是武术与众不同的地方，且武术训练运动量安排科学，所以它的塑身作用*亚于任何一种健美运动，加上训练中*的喊声配合，更是减轻精神压力之****。

练武术的好处

1.武术运动对*系统的影响

一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，典承少林武校课程有那些，这些练习对身体的影响是十分巨大的，*系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到****的。

2.武术运动对呼吸系统的影响

练习武术对呼吸系统的要求也是****高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。