养老院：适合老人的运动有哪些

原地踏步：注意手臂要张开，膝盖要抬到位，要有节奏感，动作要到位。

抓住脖子，抬起脖子：用左右手或双手抓住脖子后面的肌肉。慢慢低下头，养老机构，抬起头。*建议每天两到三次，可以进行几组。这项运动可以锻炼颈部和颈部的肌肉，而且宁可少而不多。

猫步：腰椎管可直腰，如有腰椎管狭窄症等问题，建议腰弓，行走过程中应尽量轻些，类似猫的行走习惯，经过一段时间的步行回来。

抬起双腿：坐在椅子上，慢慢抬起双腿。抬起时要注意脚尖的相对位置，脚跟慢慢向平行方向抬起。患膝关节的老年人可以做更多的运动，越多越好。

下腰：双腿分开站立，交叉手指，慢慢放低腰部，尽可能地接触地面。这项活动主要锻炼腰部肌肉。中医*警告说，一次一两个是好的。

燕子式：平躺在床上，双手向后伸展，双腿慢慢抬起。注意这个过程，眼睛要直，不要抬头。站得越慢越好，站不住的时候摔倒越快。一次顶多三次，每天三到五次或更多。

护理院和养老院区别：功能区设置

护理院设有生活起居、文化娱乐、康复训练、保健等多项服务设施。整体设计：无障碍设计，每房应设衣物储藏空间，并内设无障碍卫生间。设*洗澡间、康复区、室内（外）活动区域、检验及功能检查用房、设理疗用房，需设电梯的建筑，应至少设置1部无障碍电梯，设有太平间。

养老院有固定的服务场所、*的生活设施及室外活动场地即可。

护理院要求床位50张以上。

养老院要求床位30张以上。

准入标准

护理院需申办机构经营许可证。

养老院的准入标准则在2019年1号文件中说明：“正式取消养老机构设立许可”。

在中国，由于人口基数巨大，老龄人口在总人口中所占比例较高，养老公寓电话，因此自进入老龄化社会以来，老龄人口总数增长很快，高龄老人数量也在相应增加，处于失能和半失能状态的老年人口增幅加快，照料和护理问题日益突出;同时，由于现代经济模式的转变和影响，劳动力人口大规模离开传统家庭，进而导致老年人空巢化现象严重。

近期，提出加快推进养老服务发展，对促进养老院建设提供了*大的政策支持和依据，势必会给养老院建设带来更大的发展机遇。在此背景下，哪有养老服务，立足于法治视角，因地制宜，加快并完善养老院建设，具有十分积*的现实意义，而以法律手段推进养老院建设则是其中重要的途径，芜湖养老，也是实施依法治国的必然要求。

当前，我国的养老院有公办和民办两种形态。随着经济体制进一步改革、市场机制逐步完善，许多民间*也积*参与进来，建设了一大批民办养老院，有效弥补了公办养老院的不足，形成了多样式、多层次的养老院服务体系。