燕麦薄片

材料：葵花子油 1大匙、黄糖粉 1/4茶匙、盐 1/2茶匙、牛奶 50克、燕麦片 100克、小苏打粉1/4茶匙、黑白芝麻若干

做法：

1、将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀

燕麦片2、然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片)，面团分小团,擀成薄片3、刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉

陕西川谷农业科技有限公司分享：从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供饱腹感，血糖上升速度****慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手中粮山萃每日藜麦混合麦片加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。

川谷农业分享：麦片的的作用，吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。川谷农业公司的研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。麦片jianfei方面的作用，原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，原味麦片****适合jian肥的MM饮用。