盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

以前老一辈从来没有盆底康复，盘氏瑶医产后恢复怎样，不是也能恢复吗？

*确实有自我*的能力，苏州盘氏瑶医，但每个人的*能力不同。随着科技的发展、医学的进步，大量的临床经验总结发现，通过盆底肌肉的康复训练能加速这种*速度，盘氏瑶医可信吗，并且*的程度更接近孕前水平。同时盆底康复治疗，是未雨绸缪，可以防止年老时出现的尿失禁症状。

盘氏瑶医告诉你，其实关于产后的护理知识，你一般需要注意以下：

　1、每日应观察量、颜色及气味。

2、保证室内有新鲜空气，这个对产妇、婴儿的健康都非常重要，应放在心上才行，但是流动的空气不能直接吹到大人与小孩身上，苏州盘氏瑶医，这个需要多注意。

3、产妇需要保持愉快的心情，不能过于激动。

4、产妇吃、喝的食品一定要新鲜、清淡一点，营养要丰富点，但不要吃辛辣的食物。

5、要提前做好亲戚、朋友的思想工作，不要让哪些来探望的，如走马一样，正确的是应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒机会。这样对大人和小孩都是有好处的。

A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克