盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后盆底康复训练 越早效果越好

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。

如果不做任何训练，随着年龄*，水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到脱垂。

产后复查能及早知道自己产后盆底肌情况，建议大家一定不要忘记做产后42天复查。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

常见的产后恢复服务项目包括以下四项：

1、产后体貌恢复：l纹*，消l脂等；

2、产后形象恢复：产后*，全身*等；

3、产后胸部护理：催l奶，疏通，保健等；

4、产后专项调理：清宫排部*，满月汗蒸等。

5、产后器l官恢复：盆底肌*，**等。

产后恢复的l佳时机

产后*的l佳时期是生完42天到3年内。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

耻骨联合分离是每个宝妈都会经历的，但尾骨骨l折就只有一部分宝妈会遇到。

尾骨骨l折就真的是比较惨了，坐着也痛，站着也痛，还会影响。

真的尾骨骨l折的话，有些人吃点止l痛药（要医生开哦，尤其是哺乳期的话）、卧床休息8周左右就好了，而有些人可能就需要手术切除尾骨了。

所以，生娃后尾骨处一直不适的妈妈，一定要及时去看医生。

产后注意的恢复，苏州盘瑶健康管理咨询有限公司，有意识的锻炼相关肌肉，增加稳定性，以后生二胎受到的伤害会更小，产后恢复也会更快哦！