盘氏瑶医告诉你生完孩子还是肚子大的真相

随着孕期的进展，胎儿的发育，你体内的生理结构也发生了一些变化：

腹部脂肪变多，腹直肌被拉伸变长，腹壁紧绷，但是生完孩子后，腹部肌肉松弛，腹壁的紧张度下降，被拉伸变长的腹直肌也没有立马恢复到原来的位置，发生了腹直肌分离，于是乎，多余的赘肉就开始在腹部堆积，肚子就这样轻而易举地产生了。

这是生完孩子还是肚子大的根源之一。

盘氏瑶医告诉你，产后忌坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈fu痛、产后*不绝等。另外，好不要吃容易引起*的食物，如海鲜等，否则容易引起*或是xi菌*，会直接影响到接受*的宝宝健康。忌喝大量白开水一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，绍兴产后发汗，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些*，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

盘氏瑶医告诉你，产后发汗要做几次，产后康复很重要。

产后盆底康复训练 越早效果越好

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，产后发汗有必要吗，越早训练，效果就越好。

如果不做任何训练，随着年龄*，月子发汗的方法，水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

产后复查能及早知道自己产后盆底肌情况，建议大家一定不要忘记做产后42天复查。