盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

哪些值得做?

1、盆底肌*。

不管是剖宫产还是顺产，妊娠和分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，很多中年、老年人出现尿失禁、子宫膀胱脱垂、产道壁膨出等疾症，都是因为盆底肌损伤的结果。

盆底肌*有些人只需要做一个疗程就好，如果做完一个疗程后没有得到明显****，太仓盘氏瑶医，建议增加一个疗程。

2、腹直肌分离*图怀孕后期两条腹直肌逐渐拉开，多数女性腹部肌肉间都会出现一个空隙，这个空隙通常在产后逐渐关闭。但是部分女性在怀孕期间腹部肌肉可能会过度拉伸，无法关闭，这种情况称为腹直肌分离。腹直肌分离是很多人始终减l肥都腹壁松弛，始终没有办法回到从前的主要原因。

腹直肌分离一般是建议在家通过锻炼的方法来*，一般的产后*项目很难迅速达到效果，严重的时候需要手术*，这个也不是一般的*中心能做到的。

其实我们都知道产后是忌劳累的，产妇生产后，可能造成会*撕裂伤，盘氏瑶医可信吗，而佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以新妈妈也应该“坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，盘氏瑶医产品恢复中心，不要爬楼梯，不可过度劳累。虽然根据个体差异会有所不同，但还是要注意休息。

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产后康复定义

在****的健康理念指导下利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。包括对产妇心理以及产后子宫、产道、盆底、*、形体、内分泌、营养等内容的资询、指导、调整，使产妇在分娩后1年内身体和精神状态得到快速、*的健康恢复。