联合国粮农*提出：每餐一荤一素一菇。

每顿饭有一个荤菜，鸡鸭鱼虾都可以，补充蛋白质；一个素菜，几种蔬菜混在一起，补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇、草菇、金针菇、木耳、海带等，因为菇类可以和胆固醇，********，减慢细胞老化速度。当吃到不觉得饿，但还能吃时，就别吃了，这是七八分饱，适可而止的程度。进餐的程序上提倡饭前喝汤，有利于保持体形苗条。

怎么防治面无表情？

很不幸，因为致病原因都还不清楚，所以贝氏面无表情无法有针对性地****。好消息是，它的发病率并不算高（只有万分之二），并且2/3的患者在发病后即使什么也不做，也都能够在3周内自然痊愈。只有少部分人会留下如慢性味觉缺失、阵发性等后遗症，北辰面瘫，部分特别倒霉的患者可能会久失去面肌挛缩功能而对生活造成影响。另外，年轻人自然愈合的可能性比老年人要高。

同时，针对面无表情也缺乏*和疗法。目前常用的主要有素、*病毒疗、使用B族维生素营养*等疗法。实践证明，这些方法在减轻症状和加速痊愈方面有一定效果，但效果并不太显著。国内广泛应用的*和电针疗和脸部运动可能有效，但是没有相关研究支持。此外还有一些争议中的疗法，面瘫康复，如电疗、注射、外科手术疗，这些疗法都不太推荐，只能说在别的办法都无效的情况下可以试一试。

此外，由于面无表情可能导致失去闭眼能力，要特别注意*睛的保护。使用人造泪和眼药膏来保持膜湿润，也可以晚上睡觉时用湿毛巾或眼罩盖上眼睛，预暴露性膜炎。

面部瘫痪的注意事项：

说服教育谆谆善诱 家长和教师要以身作则，为人师表，给青少年以良好影响，同时又要尊重他们*意向的发展和自尊心，采用说服教育、积****诱导的方法，与他们交朋友谈心，面瘫加盟，关心他们的学习与生活，并设法充实和丰富他们的业余生活。有事多与他们商量，尊重他们的正确意见，逐渐给他们更多的*权利，为他们创造一个愉快的、愿意讲话的环境，以便了解孩子的*情况及周围环境的影响，探知他们的心理活动与情绪变化，从而有的放矢地予以教导和帮助。可以有意识有针对性地提出问题交给他们讨论。

通过辩论以明确是非观念，面瘫恢复中心，再向他们提出更高的要求。要从积****方面启发他们的兴趣与爱好。激发他们积****进取、刻苦奋斗的精神，培养良好的个性与习惯。要教他们慎重择友，避免与坏人接触。要向他们推荐书刊歹取缔不健康的读物。要鼓励他们积****参加集体活动，培养集体主义思想，逐渐树立正确的世界观和人生观，使他们有远大的理想与追求，集中精力长知识、长身体，在实际工作中锻炼坚强的意志和毅力，以求德智体美*发展。对于他们的错误或*等问 题，不能采取粗暴、压制及命令的方式，仍要谆谆诱导。