寒露过后，天气转凉

要注意防寒保暖，逐渐增添衣服

虽然适度经受些寒冷

有利于****皮肤和鼻粘膜耐寒力

但是老人、儿童和体弱者

则要注意防寒保暖

****冻出病来

寒露过后昼短夜长

自然界中的“阳气”开始收敛、沉降

此时便是*阳气之时

因此，起居时间也应当做相应调整

应当早睡早起

寒露后，天气干燥，昼热夜凉

许多人会出现中医上所悦的“凉燥”症状

即咽干、鼻燥、皮肤干燥等

按时*

很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康****为不利，大小便在体内停留过久，容易引起秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的*物质被*重吸收，导致“自家*”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治秘，面瘫恢复，并可减少大的发病机会，武清面瘫，对疮病人也有益处。

按时睡觉

不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能****睡眠质量，减少失。按时吃饭

生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱*的*病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，面瘫康复训练，容易引起胃和消化*。

养生贵在“按时”

按时休息

生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能****工作和学习的效率，*的阴阳气血也可以得到调整平衡。按时锻炼

我国近年内，*、等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，面瘫培训中心，青年患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。