模特坐姿体位基础练习

以臀部为支点就像站时腰是支点走时腿是支点一样，座的时候要保持头部向上和背部的正直，要保持手在身体的两侧，坐下后手放好，然后轻轻放松下身，应该以一种平稳的姿势向后滑，站起的动作要保持优雅的姿态;这是基本坐姿与基本站姿相似，两腿自然并拢，保持一定角度。??

交叉踝：两脚前后交错。??

交叉腿：将一条腿放到另一条腿上，注意脚尖步要乱点。??

手的放置也很讲究，移动双手要显得轻缓、落落大方。正确的坐姿体位应是模特走向台前表演的基石，它为模特在台上展示出优美的体态打下基础。

超模是怎样炼成的？

可能很多人对模特的看法都是大长腿、瘦，其实不然，模特也是需要刻苦训练才能有好的形体、气质、协调性。所谓台上一分钟台下十年功，这一点都不夸张。下面，山东模特培训学校给大家介绍几点必要的训练。

腿部：压腿，****模特培训，压腿分正压、反压、侧压、下侧压；压腿的目的时为了腿直、胯开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成*过的一关。

踢腿，模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身****的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，****臀部弹性，模特培训班，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，烟台模特培训，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，t台模特培训，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。?

正确的蹲姿如下：?基本蹲姿??

１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。??

２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。??

３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。???

４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

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