孕期补充哪些维生素

维生素C：多食用富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

维生素D：人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，产后月子会所，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物脏器、蛋黄、奶油和奶酪中维生素D相对较多。

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高龄妈妈二胎需要了解这些风险

40岁后怀孕留产率高达40%：

女性生育能力在20-24岁的时候是*为强大的，30岁后明显下降，母婴月子会所，40岁后不足5%，45岁后不足1%，女性的绝经年龄在49.5岁。30岁前留产率低，35岁后增加到20%，40岁后急剧上升，高达40%。因此，高龄的女性就算成功怀孕了，也非常容易留产。

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很多女性朋友们在饮食上也非常紧张，相信大家都知道，月子会所，其实在坐月子期间是要注意适当调理和滋补的，月子会所价位，但是这个过程并不是要求女性朋友们一定要大量滋补，吃一些高热量食物。首先建议大家一定要注意营养的权面与均衡，并且每天可以适当多吃一些蔬菜和水果，这样都能够帮助我们补充*微量元素和维生素，对于我们调节身体健康来说是有*大好处的。如想了解更多产后恢复、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

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