什么是产后风shi？

产后风shi，也叫“风*”、“水感”、“酒感”，是产后或人工留产术后体虚之时，受*湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等*所引起的肌肉关节酸困、疼痛。部分风shi患者多伴有头庝、头晕、恶风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，还有些患者关节和肌肉的缝隙中有钻风感，每当受凉风吹拂时就有凉风钻到骨头里的感觉，严重者即使在暑热时节，其换处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉*。

哪些因素会导致产后风shi？

产妇患上产后风shi有两个原因，哪有月子中心，一是由于分娩后身体虚弱，坐月子期间受到*侵袭，寒气从下腹部扩散至全身。二是由于关节的过度活动。有些产妇在产后会出现关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻等类似症状。这是由于产妇产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅所致。一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年。高龄分娩、南产、剖腹产、多次留产的产妇更是产后风shi的易感人群。

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如何生出高智商的宝宝？除了胎教和出生后的培养，孕期的“吃”也直接影响到宝宝的智力发育和健康。孕妇缺乏如果缺乏某些营养素，产后坐月子中心，可能会限制胎儿生长，出生体重低，骨骼畸形等等。

小编发现，孕妇在怀孕期间补充维生素和其他营养元素会使孩子更聪明。孕期补充微量元素能****孩子出生后的程序记忆能力，如果是凭血的孕妇如果补充微量元素，所生婴儿的智力提升相当于多上了一年学。那孕期什么时候开始补充维生素？怎么补充维生素？

一、什么时候开始补维生素？

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

维生素一般来源于食物，蔬菜水果的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。

二、补充哪些维生素？

1、维生素A：孕妇吃维生素A帮助保持肌肤与器管内腔黏膜系统正常化****ai症，降低口腔ai、乳ai、子宫颈ai、肺ai等几率。

建议：孕期补充维生素A，多食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、*、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

2、维生素B：孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。叶酸有****、****胎儿*管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻，维生素B2能****生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等。

　　建议：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、发酵食品，胚芽、米糠、麸皮、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。

3、维生素D：人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇由于晒太阳机会少些，月子中心，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。

　　建议：含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物gan脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。

4、维生素C：多食用富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。

　　建议：*的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

5、维生素E：可防liu产帮助胎儿脑细胞发育健全等。

　　建议：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

6、维生素K：维生素K能****怀孕期间发生出血的丙发症。

　　建议：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、*、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等。

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1.保持乐观的心态。夏季天气燥热，加上生孩zi之后一些琐碎的事，产妇很容易出现情绪起伏大、脾气暴躁的情况，从而不利于产后身体的恢复。因此产妇拥有好的心情是很重要的。夏季坐月子时，产妇一定要放松心情，保持良好的心态，这样才有利于身体的恢复。

2.多吃清淡的食物，合理搭配。孕妇生产之后，需要多吃一些营养丰富的食物补充营养。但同时因为天气炎热，所以也要多吃一些清淡的粥。各种食物合理搭配不仅能****食欲，还能补充产妇身体的营养。

3.多走动。一些产妇在坐月子的时候会一直躺着休息不运动，其实这是不好的。在保证充足休息的同时，也要稍微运动一下，可以去客厅到处走走，休息与运动结合，枞阳月子中心，这样有利于身体的恢复。

4.不能受凉。产妇在坐月子的时候一定要做好保暖工作，不能感帽，否则就会留下病根。在吹空调和风扇的时候也要将关键部位都包住，以防受凉感帽。

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