日常补充胶原蛋白小方法：每天至少睡7个小时

你可能听说过“*睡眠”，并且你可能以为没有这样的东西存在，实际上是这样的。睡眠是你身体每天*伤害的佳时间段。如果您每天晚上睡眠时间达到7到9个小时，哪个牌子胶原蛋白饮品好，那么您在睡眠时，你的身体会“切换”到这个恢复过程，身体会有更强的胶原蛋白生产能力。

睡眠长期不良会增加身体的应素，增加身体的*。这可能加剧你现有的皮肤问题，包括胶原蛋白和透明质酸的分解。简单来说：你睡着的时间越长，你的身体会产生更多的胶原蛋白和透明质酸。研究也发现睡眠还与人类生长素（HGH）的生成有关。身体没有足够的HGH水平，常见的问题是细胞生长减少以及生长问题。足够的睡眠****于****这些问题，因为身体在睡眠开始后不久就分泌****多的HGH，并持续进入慢波睡眠的一阶段。而且，HGH也会刺激肌肉和肌腱中的胶原蛋白生成，所以睡眠对于身体进行*，重建是非常重要和必要的。

胶原蛋白与骨骼的关系：

骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，代理胶原蛋白饮品，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，胶原蛋白饮品怎么做代理，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。 　　

胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下*的营养，位于真层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，胶原蛋白饮品，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。

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