富含胶原蛋白的食物有：

1、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是****适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋润，胶原蛋白液招代理，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐、雀的****，不过注意烹调的时候少放糖哦!

2、鱼皮

鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量高可占其蛋白质总量的80%多，胶原蛋白液代理，较鱼体的其它部位则高许多。

鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却低。鱼皮的吃法也不少，****受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

要想*老，女性还要做好这门功课——减少胶原蛋白的*及流失。

首先要注意防晒，香港胶原蛋白液代理，因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有*性作用。还要多摄取含*化物的食物，维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着****作用，还是很好的*化剂，建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。同时，及时****也是非常重要的，日常生活中有一些食物是可以在一定程度上****的，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及*等中，都含有胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，不太能被*直接吸收，胶原蛋白液代理怎么收费，而且这类食物大多脂肪含量较高，太油腻了，容易发胖，只能适当吃点。

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