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一、外缠绕推手的练习方法和在练习过程中应注意的要点：

　　 1、预备姿势：甲乙相对站立，禅武医技术，相对距离以对方两臂握拳前平举，拳面相接触为准。双方右脚向前方上步，两脚内侧相对，相距约10—20厘米，双方身体*稍偏左腿，左腿屈蹲;同时双手向前上举，臂微屈，郑州禅武医技术非常棒，甲双手在内，乙双手在外用掌跟贴住甲的手腕外侧;目视对方。

　　 2、甲向外侧缠绕乙的小臂，体会太****的沾粘劲，漯河禅武医技术那里有，小臂要保持放松。

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