负1面想法勿多思量
当你要举办一场演讲,这里有三分演讲稿供你选择。一份是你准备讲的,青少年心理*,一份是实际上你准备讲的,还有一份是你希望你讲的。
当你考虑着到底哪一份演讲稿会更好,也即是当你将你的精力集中在负1面的东西上面时,你就画地为牢为自己创造了一个负性循环。会议之后或是晚饭之后,或是社交聚会之后,不要对“我本来可以做的更好”这件事多想,更不要想“我为什么那么说呢?”这种问题。
每个人都有说错话的时候,然而,将精力集中在负1面东西上会让你觉得自己好像总是说错话的那个人。要认识到说错话做蠢事是人人都有过的经历,*心理咨询,所以不要多想。
现实****学派:
强调引导求助者学习真实与负责任的行为,发展一种成功的统整感。帮助他们对行为作价值评估,并决定改变的计划。
人本主义和行为主义在咨询目标上的差异:
他们之间并不是对立的,从某种意义上说,他们只是侧*不同,是目标的不同阶段而已。
人本主义持的目标是一般的、普遍的、宏观的、长期的目标。
行为主义的目标是特殊的、具体的、微观的、短期的目标。
社交恐惧症与害羞是有明显区别的:后者是人的正常心理反应,是一种本能。孟子曾说,羞恶之心,人皆有之;而前者则不一样,它表现出的激烈程度和病态的心理机制是无时无刻存在的,它是一种对难堪或出丑表现出的强烈和令人身心疲惫的恐惧感。
哪些情况表现出你可能已经患上了社交恐惧症呢?
在公众场合,武汉心理,如茶话会、歌舞会、*会、见面会,当人家把年作为推介对象时,你感到****度的恐慌、紧张;在一些社交场合,你怕与别人面对面地交流,或者即便交流了,你也是在****度惊恐之中度过的,厌学心理咨询,而且这种情绪持续的时间较长;不敢直面陌生人,更不敢与他们交谈,或者见到陌生人就心慌耳热;有时不由自主或莫名其妙地恐惧,而且无法控制等等。