出入商务区的白领，衣着光鲜、沉着自信，但内心却对前途充满忧虑。两鬓斑白的退休老人，衣食无忧、儿孙满堂，却整日担心健康会不会出问题，甚至担忧家人可能会出意外——这些都可能是缺乏安全感的表现。

美国心理学家马斯洛指出，一对一心理咨询，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，支撑起生命和心理健康”。

拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。

缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

安全感有时是外在的，比如担心失恋、失业、生病等——这些担心有明确的对象，通过****环境可以重新获得。有些安全感是内在的，例如家财万贯却常被贫穷的噩梦惊醒，这种不安全感来自脆弱的内心。

有的人，学生心理咨询，你发发脾气可以起到很好的作用，新洲心理咨询，但有的人，你发脾气不会起任何好作用，ta除了能在那一刻轻松占领你的理智和处理问题的头脑以外，还会伤害对方好重，而这些愿意忍受你发脾气的人，通常都是你身边****亲近的人，试问如果不爱又何来包容呢？还由着你内心的顽皮小孩子任性胡闹？

他们是愿意用默默的爱包容你的人。如果你觉察不到这一点，就势必在每一次发脾气的时候，*心理咨询，把他们当做是惯性的垃圾桶，还认为可以毫不顾忌的发泄坏情绪？说尽世间你能找到的、收罗来的一切恶毒的话，来释放你的坏情绪。可后果呢？

事后，你看着他们因为你释放发泄的负能量与不良情绪*苦痛，你又会伤心，难过，自责，觉得如此不应该……有这样的自我觉察很好，那么就要学会控制脾气与情绪，学会安抚那样的内在自我，那个小孩子，尽我们所能让ta平静下来，而不是让ta驾驭你，对吗？

元朝张光祖在《言行龟鉴》中也提到：“君子所养，要令暴躁邪僻之气不设於身体。”由此可见，除了要学会包容，宽容之外，就算是为了我们拥有一个健康的体魄，也是需要合理科学的调节我们的情绪的。

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