冬季肌肤代谢能力打折扣 脸上暗淡无光怎么办？

技巧一：每周一次蒸汽浴

被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出，因此美眉们除了每天晚上睡前要做好*的清洁之外，在条件允许的情况下更好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助加快****，*。当然泡澡也可以有同样的效果。

技巧二：浴前裕后一杯水

在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排出，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的杂质。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让效果加倍。

健康饮食会让你*肌肤

　*的食物有哪些呢?现在我们吃的饮食都可以*啦!是不是效果很好，也很棒啊!所以*护肤不仅又很多小方法也要有好的饮食调理奥!这也可以*护肤的!*也有效果!

　　1.每天吃高C水果

　　富含维生素C的食物可说是很好的*食物，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃含有丰富维生素C的蔬果。

　　如过每天吃2～3份水果，那么其中一样就选择富含维生素C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而*了维生素C。

　　2.适量摄取黄红色的蔬果

　　红橘*的蔬果和食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，增强皮肤抵*力。

　　不过，这类*食物要注意摄入量，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但*性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，润莲棠套装怎么样，需要一段时间才能慢慢代谢掉，不宜吃过量。

　　3.大豆制品

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性，可以代替一部份女性的作用，帮助对*老化，润莲棠中药面膜加盟，而它也具有氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是很好的*食物，热量也少，可以多多食用。而其他加工豆制品，如百叶豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100克的豆干就要160～190卡，百叶豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，润莲棠，热量相差2倍以上，更好少食用。

　　4.每天2杯茶

　　美国研究指出，茶是很好的*食物，喝绿茶或是使用含绿茶成分的*品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，皮肤受阳光损害的程度变轻。

　　茶类里的茶多酚是一种*氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、C、E的氧化能力还高。其中****主要的成分是*素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有****多*素，润莲棠黑膜，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则****少。

　　*的食物有大豆，每天吃高维生素C的水果与蔬菜都可以!所以要想*护肤方法很多!适合自己的才是****正确的奥!你的*也要坚持才有效果!

三、去角质次数要得当

受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，*减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。但也别因为一时心急而过份去角质，否则反而会刺激发炎。一周只要1--2次(油性肌肤可以多一些去角质次数，干性肌肤一周半左右一次足以)，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够。