*的****保健知识

坐：正确的坐姿，贵阳*矫正，应该使颈肩部放松，保持****1*自然的姿势。要把桌椅高度调整到与自己身高比例合适的****1佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离月为35cm。

卧：睡眠是让*在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是睡觉时****亲密的“伴侣”，枕头的选择或使用不当，导致*正常生理曲度变直，长此以往引发损害。*矫正

行、立：抬头挺胸收腹，双肩放松，两腿直立，同时让两足之间的距离约与*宽度相同。高跟鞋会使人*过度前移，腰椎*受力点集中，所以爱美的女士为了您的*请尽量少穿高跟鞋。 *矫正

低头族*高发就是这个道理。为了*保健，尽可能减少*的负重，即使低头工作，也不要时间过长。能躺着，*矫正器*，别坐着，能坐着少低头，低头工作注意中途休息。时刻有放松*的意识，万不得已要低头工作，就用放松*的器具——翘首松颈器。

*****知识介绍

以前总觉得*离自己很遥远，可是****近几个同事，都患上了*。这才明白，原来*是这么容易患上的疾病，我们在平时的生活和工作的时候一定要重视才对。人是受意志支配的，为了工作，只有低头，刻意的控制自己保持着一个低头动作，*****容易损伤，如果随意点，只要有点不舒服，就抬头转头，*不受压迫，*就能达到保健的效果了。*矫正

翘首松颈器研制的初衷，就是为了为*负重，延缓*退变。当然，撑拉*辅助治1疗*也是考量之中。*矫正

如何远离*？

*是一种慢性疾病，绝大多数患者罹患*是由于长时间的不正确颈部姿势导致的。*的早期阶段，多表现为颈型*。患者主要感觉到的不适为颈肩部疼痛、僵硬，有些患者甚至感觉到胸背部上段及枕后部疼痛，多以胀痛、酸痛为主。这时，*已向您敲响了即将患上*的警钟了。在这个阶段，如果患者能改变不良颈部姿势，并配合一些颈部保健运动，则可以与*擦肩而过。如果到了*间盘突出、颈脊髓、*根、交感*等受压状况时，儿童*矫正，除了手术治1疗外，再想恢复健康，*矫正哪个好，则相当困难了。

低头对*的损伤****1大，尽量少低头，期间注意*肌肉放松锻炼，那么就要做到低头保护*。即使低头，也要想方设法放松*，这才能达到*****的目的。必要时，借助翘首松颈器放松*，这也是一种较好的选择。