汗蒸中的注意事项

　　1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

　　2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间。

　　3.在体验过程中不要频繁出入。

　　4.汗蒸过程中适当补充水。

　　5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物，

　　餐厅补充能量：汗蒸休息过后选择进食会有效补充汗蒸过程中身体消耗的体力和能量，家用汗蒸箱哪种好，个人精神和身体状态达到好。食物以清淡为主，少油腻，多以米食为主食，常伴随热汤。

汗蒸的好处

****身体微循环系统：使*水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，****身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压。

减1肥：由于*内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，汗蒸箱那个品牌好，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减1肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。

汗蒸注意事项

在进入汗蒸房之前应注意

①*将身体里的废物排出体外。

②洗浴卸妆后换上宽松的衣服。

③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。

汗蒸前准备

①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦，济南汗蒸箱，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

体验汗蒸时

①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，****汗腺不能正常排泄。

③体验时适当补充水分****虚脱，汗蒸箱哪个品牌好，但切记不要为了出汗刻意喝水。

④体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。

⑤体验过程中及时*，不要忍便。

⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。

由于体验室的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸，在体验过程中不要频繁出入，不要搓擦身体和污物，喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新*和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松*为益，进入体验房之前，提前将二便排净，请携带相应食品，以****体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。