许多妈妈说，产后每天喝白开水、吃白饭的日子真的好难过！四肢乏力，两眼发昏，什么时候能吃点肉的开开荤~谁说的产妇产后头几天只能吃白食？不知道每天吃白食会没有力气，食欲不振吗？适当的吃点水果、喝点汤也是可以的！坐月子已经够苦了，产后恢复中心，就别在吃上nue新妈妈了~盐只要适量，是可以食用的.

保持室内通风。室内要保持适宜的温度，不可忽高忽低，很容易引起宝宝和产妇感mao。室内温度****hao控制在27摄氏度左右，不能高于或低于这个温度太多。无论是开空调还是电扇产妇和宝宝都不宜直接接触到二者的风。

作为新妈妈，产后第yi次为宝宝喂奶，心情会异常激动。新妈妈应当在产后尽快为宝宝喂奶，这样不仅有利于宝宝的成长，而且还可以刺激*的分泌。在新生儿出生20—30分钟时，婴儿的吮吸能力****强。若此时宝宝没有得到吮吸的经验，巍阁产后恢复中心，将会影响其以后的吮吸能力。产后2小时是新妈妈分娩后的关键时期，哪里有产后恢复中心，新妈妈需要在分娩室观察2小时，莘县产后恢复，主要观察产hou出血、*、会阴伤口等。还要定时测量血压、呼吸、脉搏等，及时掌握新妈妈身体状况。

产后体质调理

这个调理不是营养膳食或者*的调理，而是因为孕期的运动量减少和体重短期快速的上升，出现的循环系统、呼吸系统功能变化、体能下降等甚至因此而改变饮食习惯而造成的体质改变等。这个调理更多的是指****体能弱链和强化体能的功能康复性训练上.肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎*髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以****但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态.