1、患有稿血压、唐尿病、*病等慢姓病者需要谨慎练习。

2、敢冒、发烧等急姓病者不宜进行练习。

3、练习前2小时内不得进食。否则当开始练习时，正处于胃部消化食物的阶段，在高温环境下，进行运动，会影响身体的血液循环。具体症状为，心跳加速，恶心，头晕脑胀等。

4、在练习过程中，需要补充水分。尽力练习就好，不能强撑，当感觉自己口干舌燥，大量出汗的时候，请一定要主动补充水分。

5、练习结束后，不要着急出练功房，觉对禁止从高温的练功房直接进入低温房间。这样的恶果是身体内会突然加大负荷。

6、练习时，如有不适，一定要坚决停止练习，进行通风。如症状并未减轻，需及时采取措施。此外，这种情况一般都表明体式不适合练习高温瑜伽。

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三、 对流式踢脚线电热器。

这种加热器材的加热原理是通过对空气的加热，慢慢的形成热循环，从而达到自己想要的温度。问题出现了，我们都知道热空气是向动，在一个空间里要想形成一个热循环那么就对高温瑜伽教室的保温有相当高的要求。所以，无形中加大了高温瑜伽室的成本，而且它的耗电量和其它电采暖设备是一样的，一般按每平米300-400W计算。但是，它的预热时间比较长，大概的时间是1-2个小时。完全根据高温瑜伽教室自身的保温情况。这种加热设备为一的优点就是安装简单，我实在想不出有什么值得推荐的了。缺点很多：

碲一，加热时间长，预热时间一般在1个小时左右。

第二，家用瑜伽房品牌，占空间，比如您现在有一个20平米的高温瑜伽房，如果用了这种设备，无形中就把您的瑜伽房面积缩小，因为它是安装在踢脚线的，学员不可能紧挨着设备去做瑜伽。

第三，加热不均匀，与无红外石英管差不多，也是“边热中冷”。

第四，也是重要的一点，在加热的过程中，它是通过在一个封闭的空间里加热空气从而形成热循环来提高温度，这样就改变了空气中的成份。它会损害空气中的有益成份，这样学员在这样的空间里做瑜伽会有种呼吸不畅，难受的感觉。

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二、 远红外石英管墙内镶嵌式。

这种加热设备在未出现电天暖设备时，也是常见的。因为它采用的是远红外石英管，发热效果要比地暖好，加热也比地暖快。也就是说无论是地暖还是石英管采暖还是电天暖，它们用于同样面积高温瑜伽馆时，所需要的功率是相同的，那么，也就是说，如果能减少加热时间就相应的节约电量。但石英管加热有很大的弊端：

碲一，加热时石英管发光，如果人眼对着光源长时间观看就有较大的几率患白?障疾病严重的造成失明。

第二，石英管是相当的易坏，虽然换石英管比较简单，但是我们要做一个高温瑜伽房没必要准备成箱的石英管放到仓库里以防万一。

第三，加热不均匀，远红外石英管是要安装在墙壁周围，会形成“边热中冷”，通俗的讲就是上课时，四周的学员会很热，有被“烧烤”的感觉，而中间的学员又完全没有高温瑜伽的效果。

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