平时建议可以用逍降茶这种药食同源的中医组方当茶泡饮,可起到很好的调理作用。地理环境不同,对食物结构也有较大影响,如饮食不当,还会发生水土不服,所以也应根据个体差异进行调摄。根据所患疾病的性质、症状选食按照中医理论,食疗应遵循寒者温之、热者凉之、虚者补之、实者泻之的原则。老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以,为老年人做饭菜要注意色、香、味俱全。
吃各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康,每餐饭后应吃些水果。老年人对寒冷的抵*力差,福建老人院,如吃冷食可引起胃壁血管收缩,福建老人院条件好,供血减少,福建老人院报价,并反射性引起其他内脏血循环量减少,不利健康。因此,老年人的饮食应稍热一些,以适口进食为宜。有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去,久而久之对健康不利。
老年*内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿*蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所合蛋白质均属****蛋白,营养丰富,福建老人院环境,容易消化。研究表明,过分饱食对健康*,老年人每餐应以八分饱为宜,尤其是晚餐。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素。