俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养*指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。当然，上海生煎，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，

1.奶 菜包/肉包 蔬菜：酸奶不能早上空腹喝，和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，学上海生煎学费，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，鲜榨的。

2.八宝粥：放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，便捷又*。

3.牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。

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