室外健身器材使用
室外健身器材的基本动作很简单，大家在使用的时候就要多注意，保持正确的姿势，公园室外健身器材，在双腿用力向下蹬踏时，双手握住扶手拉向身体，这个过程是能增强上下肢肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉的力量，强壮肌肉的，对于腹肌有刺激作用，使用健骑机该注意什么呢？在做健骑运动拉起时，身体和颈部应该尽可能地向后仰，这样才能较好地达到锻炼*、胸椎，特别是腰椎活动的目的；放下时，身体则尽可能地做收腹运动，以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外，使用时，要轻拉轻放，以避免可能造成的挤压伤害事故
室外健身器材产品介绍

室外健身器材

占地空间（长*宽*高）：168*60*64cm

主要功能：锻炼腰部肌肉，****腰部、背部疲劳。

锻炼方法：坐于床面上，双脚勾住圆管，双手交叉包头后仰，在器械上做仰卧起坐。

单人腹肌板颜色：黄蓝组合，红黄组合（可定做）

单人腹肌板材质：*钢材

单人腹肌板工艺：****钢材静电喷塑

单人腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌，锻炼腰部肌肉，****腰部疲劳。

安全注意事项：有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。

1.普通式

坐在室外健身器材骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉，室外健身器材厂家，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。

2.伸展式

坐在骑座上，上体尽量前屈，腹部贴近大腿，室外健身器材批发，低头，双臂直臂前伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂直臂后拉，同时两脚用力下蹬，上体后仰，身体充分伸展成反弓形。

3.屈臂式

坐在骑座上，上体直立，双臂直臂向前平伸握扶手，广东室外健身器材，两脚踩在脚蹬架上;然后主要用手臂的力量(两腿被动用力)，屈肘后拉扶手于腹前，大臂紧贴体侧，使身体几成直立。

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