在的组合练习过程中，由于不断的变换健身内容，****了运动的趣味，减少了枯燥性，因而在不知不觉中增加了运动量。同时又由于不断的变换运动方式，也符运动生理学的积****性休息原则，因此又****了疲劳的消除。通常，一般健身路径由上诉健身器材中的10-15种器材组合构成。健身者可根据自身的身体状况和体能需求，有选择地进行锻炼活动。

　　组成的健身器材主要有滑梯、秋千、肋木、攀绳、爬杆、软梯、跷跷板、单杠双杠、高低杠、天梯、肋木架、滚筒、平衡桩、柔韧杠、平衡器、莲花板、仰卧板、伸展器、臂力训练器、压腿训练器、蹬力器，太空漫步机、组合训练器等。其中包括传统的健身娱乐器材，户外健身路径伸腰架生产厂家售后无忧，也包括近年来根据健身锻炼原理研制生产的新型健身训练器材。

单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

现在大家应该都发现，在各大小区内都会设置有健身路径，那么大家知道为何要设立呢？好处有哪些呢？

分析得知，设立主要有以下好处：1.为居民提供的一个****的锻炼场所，****了居民的健身条件，丰富了居民生活方式。2.健身路径在社区里安装并使用，不但****居民的健身意识，增强居民的身体素质，而且美化了社区的生活环境，健身路径也是一道美丽的风景，尤其是当人们活动开来，为小区注入了生机与活力。3.社区安装健身路径，也为居民提供了一个交流平台，居民可以通过健身路径的锻炼来相互认识，这样可以****居民生活的和谐共处，营造一个良好的社区形象。