与压力共舞（体验式培训）

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与****跟他人的关系，大理体验性团辅哪里有，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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与压力共舞（体验式培训）

课程目标：

1、为学员提供一个宣泄压力的平台，****他们的工作压力

2、为学员间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任；

3、让学员体验并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法。

课程大纲：时间流程上半场1、自我介绍、开场设置

2、游戏：桃花朵朵开、分组

3、压力是什么？小组讨论大组分享。

压力与压力源的关系？小组讨论大组分享。

4、压力的影响。小组讨论大组分享。

身体表现→情绪安定法体验

5、压力的功能。小组讨论大组分享

两个倒U型曲线。

6、游戏：手指抬人。游戏反思。

讨论：减压的方法。

大组分享、科学点评

7、如何科学减压？下半场1、减压方法串烧体验：

②肌肉放松法

③音乐放松法

④呼吸放松法

⑤冥想法

2、逐一讲解以上方法之放松原理，自我放松之注意事项

3、收获圈

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你和我，我和你

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与****跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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你和我，我和你

（1）团体辅导目标及目标的定义

本团体旨在为成员营造一个真诚、尊重和温暖的氛围，大理体验性团辅中心，通过与其他成员的沟通、探讨，使成员认识、了解自己在人际关系方面的优缺点，并勇于接纳自己的缺点。协助成员树立积****主动的人际交往态度，检视团体的凝聚力，大理体验性团辅，以及成员在团体中的参与、互动程度。让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。在体验与他人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听他人，****人际沟通技巧、建立互信互助关系。

（2）团体辅导目标的分解

1、 树立积****主动的人际交往态度；

2、 检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度；

3、 让成员学会敞开心扉，主动接受肯定他人；

4、 学会关心、倾听；

5、 了解人家交往中的方法特点；

6、 ****成员语言表达能力，使成员****其沟通方式。

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团体心理辅导

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与****跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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主题实施阶段（一般用6～8次活动时间完成）营造充满理解、关爱、信任的气氛，创设特殊的游戏或讨论情境，使成员通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式。成员开始融入团体之中，大理体验性团辅哪家好，并找到自己在团体中的位置。他们彼此谈论自己或别人共同关注的问题，分享成长体验，争取别人的理解、支持，利用团体互动，增加对自我与他人的觉察力，把团体心理辅导作为练习和****自己的心理与行为的实验场所，以期能扩展到社会生活中去。每次活动后，团体指导者还要请成员们做出反馈，及时地交流种种新的认识及感受。

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