坏习惯六：每天喝不够8杯水

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上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天****少饮水1800毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时*。来看看倍滋家的直饮机吧！

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夏天喝水忌淡饮

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淡饮的意思是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，机场租赁开水器，虽然shen脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食yan，特别在劳动中、运动后。当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。

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