百卉芳养生**中心致力于健康、没有反作用的*方式，并且拥有十一种类*方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的*方法。

当今社会一直以来把瘦当做美的主流，健康的瘦，活力的瘦。可是也有人提出不同的观点，认为肥胖也是一种美，匀称、丰满、健康的肉感身材。

但无论胖瘦，都有一个共同的前提——健康。过度肥胖影响你的身体健康，甚至严重了影响到你的日常生活，那你怎么还能心安理得的胖下去呢？

百卉芳养生**中心致力于健康、没有反面作用的*方式，并且拥有十一种类*方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的*方法。

别在未适应前就强迫自己过度运动

过度的运动会让你在运动不久后就因过度疲劳而半途而废，不能让你对*持之以恒，而且还容易令自己受伤。

运动和饮食都是需要持之以恒的，天津*，不管运动时间是长还是短，只要有动就能减重，差别只是在于瘦的速度而已！

百卉芳养生**中心致力于健康、没有反面作用的*方式，并且拥有十一种类*方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的*方法。

*小技巧：

细嚼慢咽，专注吃饭：“食不言寝不语”，老话说的有道理的——吃饭时玩手机、看电视、说话等会影响*系统、干扰肠胃工作，阻碍消化吸收，所以要想让胃变正常要做到专注吃饭，并细嚼慢咽减轻胃负担。

吃有饱腹感的食物：绝大部分绿叶蔬菜、菜花、南瓜等都是具有高膳食纤维的食物，用这样的食物代替零食或一部分动物性食品，另外用一些薯类、杂粮等代替部分精细主食（白米、面），饱腹感会来得更快一些，还不会让人吃得太多。