健身车：自行车无法替代的运动 健身车具有自行车*的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地****心肺功能，还****于增强腿部肌肉、*和****身体素质，综合训练器挑选，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的*感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的****。

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健身后，养成了爱运动的好习惯。健身前的状态是能坐车坚决不步行，能坐着*站着，健身后，3站路以内一般步行，就当锻炼了，地铁上有座位也不想坐着，站着练练体态也不错，综合训练器，爬楼梯，一步两个台阶，就当做剪蹲了。

健身后，审美观也发生了很大的改变，不再一味的关注体重，追求“瘦”，而是开始欣赏肌肉的线条和整体形态。

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健身房里的健身器材众多，单人站综合训练器，往往跑步机旁边排着一群人，而其他力量型训练器确显得门可罗雀了，运动类型过于单一并不利于身体素质的****，在进行有氧运动的同时还应进行一些无氧运动，综合训练器安装，这样才能使得事半功倍。

综合训练器的基本功能有哪些？

由于综合训练器的功能较多，使用起来方式较多，新手常会有不知从何入手的感觉，综合训练器的功能多达数十项，锻炼部位能够覆盖全身大部份肌肉群。