速度互相不匹配。

在室外跑步，你的速度完全可以自己控制。但是在跑步机上，你设定了一个跑步速度，那么身体就要跟跑步机的速度相匹配才会更好的进行跑步运动。否则就会出现以下两个问题：你的跑步速度快，那么跑步机就跟不上了，商用跑步机，如果跑步机速度快，你跑得慢，那么就有可能会摔下来。

所以，在这样一个速度不相对的情况下，它存在很大的不稳定性，那么膝盖所受到的压力就会变得很大，所以这时候膝盖疼也就在所难免了。所以说使用跑步机的时候，速度一定还是要从慢到快，要给自己一个适应跑步机的过程。

夏末秋初的天气，总是说变就变。不过，很多无法持续户外路跑的人，又嫌弃健身房的跑步机达不到目的。

实际上，跑步机上显示的卡路里消耗量，确实时常让人灰心，天津跑步机，可能拼命跑了30分钟，运动后补充的食物又会花光“折扣”。

那么，有没有办法让跑步机的训练效率赶上路跑呢？*是，有办法。美国运动网站Popsugar就邀请了一众*来研究如何****跑步机的健身效率，****终找出了这四大技巧。

技巧一：跑步前喝一杯咖啡。技巧二：先重训再跑步。

技巧三：增加速度与强度。技巧四：加入间歇冲刺。

低端跑步机区别

800元的跑步机不是不能用，但是使用时间长了你一定会后悔。一分钱一分货的道理，在跑步机这行业是实打实地存在。

哪个品牌的家用跑步机比较好？

现在家用跑步机品牌很多，而且每个品牌下边还有很多不同的型号配置，可以说是让人看得眼花缭乱，很容易出现选择困难纠*。那么如何才能挑到自己喜欢的家用跑步机呢？

好的办法就是：与跑步机高配版做比较、拒绝低端。

不是说低配家用跑步机不可以买，看每个人实际情况，商用跑步机，但低端跑步机毕竟在各个方面配置都是简配，跑步范围、速度都大受限制，长久来讲还是适合轻运动，也就是在上面慢走和快走。