运动鞋属于什么鞋

一、全能运动鞋适合喜欢多种运动而每星期只练习几次的人士。分为两种：训练型和速度型。训练型鞋头略翘，有翻胶，三叶草运动鞋，鞋面多用尼龙网布；速度型与跑步鞋相似。

二、有氧运动鞋 一般为高帮，比较轻巧。鞋底纹不深的，适合在地毯上的运动；鞋底纹较深或呈多向性的，适合在木地板上的运动。

三、滑板鞋 也有人称其为“休闲鞋”。鞋比较轻，胶底强调抓地性能，能比较好地抓住滑板。

四、健行鞋野外远足时，经常踏沙及在不平坦的地面行走，时而还需要走过山涧。远足者肩背较重的背包，容易出现*和滑倒，故健行鞋一般多为中帮，鞋底有疙瘩，运动鞋，强调抓地性能。

脱鞋子跑步的好处和坏处?

光脚跑步有很多的好处，首先可以帮助我们学会正确的跑步姿势，就是以前脚掌方式落地，运动鞋，而不是后脚跟方式落地。 脚跟着地的方式对骨头的冲击较大，容易导致膝盖、腰部的毛病，光脚跑步的情况下，主要是前脚掌落地，冲击主要集中在足弓和小腿。

光脚跑步会让双脚摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其跑步“天职”。一些朋友刚开始赤脚跑的时候，会感觉非常痛苦，原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震，因此每迈出一步都非常紧张。慢慢习惯了就会好的。