在liu感季节，精油套盒，有的人发烧、tou痛，难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过。很明显，理疗精油套盒，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。下面来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗养生方面有什么不同吧！（丁老头身体套盒）

气虚体质

指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体****功能和*病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是fei脏和pi脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。（丁老头身体套盒）

气虚体质食疗原则

bu气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、*、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是蕞好的补品。（丁老头身体套盒）

推荐：糯米山药粥

做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。（丁老头身体套盒）

****：健脾bu肾、益肺固精。

痰湿体质

该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。此种体质类型易患高xue压、糖niao病、*、高脂血症、xiao喘、痛feng、冠xim病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。（丁老头身体套盒）

痰湿体质食疗原则

忌饮食过饱、饮酒过多，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。饮食要以清淡为主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛湿的食物，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。（丁老头身体套盒）

推荐：姜糖茶

做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。（丁老头身体套盒）

****：发汗祛湿。（丁老头身体套盒）

世人皆云：“生命贵于运动。”可见运动对于*健康的重要性。但过度运动也足以为害致病，即“劳大疫大”，故动静相宜方为*健康之本。（丁老头套盒供*）

古人云：“太上养神，其次养形。”养神与养形是人摄生之da法，它为历代人们所遵行，更值得今人研究探索，动静兼修做到“形与神俱”，实乃养生之醉高境界。（丁老头套盒）

运动是养形的根本措施，所谓：“养生莫善于习动。”其对于生命的重要意义，早为古人所阐明，如zhu丹溪说：“天主生物故恒于动，人有此生也恒于动。”*缺乏运动，其害非浅，《吕氏春秋》认为：“形不动则精不流，精不流则气郁处于头则为肿为风，处耳则为梮为聋，处目则为蔑为盲”人们早就认识到缺乏运动可使精气郁滞，致生诸病。《素问·宣明五气篇》也曾记载坐卧太久的危害，说：“久卧伤气，久坐伤肉。”据此，明代李梃告诫：“终日屹屹端坐，****是生死。”《寿世保元·饮食》也云：“食后便卧，及终日端坐皆凝结气血，久即损寿。”老年人脏腑亏损，气衰血涩，一旦静息太过，其后果往往是严重的，在临床上，尝数见体弱老人，退休后，终日坐卧，反致速逝，究其原因，实nai静而乏动，气血不行之故也。（丁老头药油套盒）

华佗指出：“*欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。孙思邈则强调，流水之常新，户枢之晚朽。“以其运动故也。”因此他要求老年人常行导引。“礼拜一曰勿住，不得安于其处，以致壅滞。”历代诸家所论，无不阐明运动对健康长寿的重要意义。（丁老头药油套盒）

但世间万物皆各有度，过度运动可致害为病，《素问·宣明五气论》论五劳所伤有：“久立伤骨，久行伤筋”之说，《庄子·刻意》也有“形劳而休则弊，精用而不已则劳，劳则竭”之论述。可见劳伤过度，精竭行消是致*虚损之病因，李东垣认为：lao役过度可致脾胃*，百病由生，叶天士医案也记载有过度劳形奔走可致百脉震动劳伤*之证。（丁老头药油套盒）

因此古代医家也十分重视劳动的节度，华佗指出：“人欲得劳动，但不当自使****。”孙思邈也说：“常欲小劳，艾灸精油套盒，但莫大疲及强所不能勘耳。”同时，他还认为，老年人更应注意“身无妄动……无作博戏，强用气力，无举重，无疾行”，倡导量力而行，徐缓图功。

如上所述，精油套盒厂家，*运动须有常有节，动静结合，形劳不倦，方能有益于健康。正如《内经·上古天真论》所云：“知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”（丁老头药油套盒）

痰湿体质的人往往体内湿浊较重，痰湿阻遏脾气，常表现为嗜睡、易疲乏、少气懒言，尤其是饭后湿邪困脾更容易犯困。因此应当养成早睡早起的习惯，饭后不宜躺卧，宜做适量的家务或散步。（丁老头身体套盒）

所居居室蕞好朝阳，保持居住环境的干燥，勤换*、勤洗热水澡，以利于舒展阳气，通达气机。（丁老头身体套盒）

痰湿体质之人，往往可耐受寒冷，不耐受炎热。季节交替或者昼夜温差较大的时候应适时增减衣物，以防感受温冷而不自知，加重湿邪滞留体内。（丁老头身体套盒）

穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋。（丁老头身体套盒）