痰湿体质的人往往体内湿浊较重，痰湿阻遏脾气，常表现为嗜睡、易疲乏、少气懒言，尤其是饭后湿邪困脾更容易犯困。因此应当养成早睡早起的习惯，饭后不宜躺卧，宜做适量的家务或散步。（丁老头身体套盒）

所居居室蕞好朝阳，保持居住环境的干燥，勤换*、勤洗热水澡，以利于舒展阳气，通达气机。（丁老头身体套盒）

痰湿体质之人，往往可耐受寒冷，不耐受炎热。季节交替或者昼夜温差较大的时候应适时增减衣物，以防感受温冷而不自知，加重湿邪滞留体内。（丁老头身体套盒）

穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋。（丁老头身体套盒）

不累也休息

这是一种积****的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和协调全身qi官功能，*********能力。

不渴也喝水

水是*必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运行以及防病保健方面起着重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时，表明*水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人，饮水不足，会使gan、*降低，血液黏稠度加大，诱发多种疾病。因此，不渴也应主动定时*，特别是早晨喝一杯温开水，可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，****血液循环，更****健康。

不饿也按时就餐

有些人不吃早餐或不按时吃早餐，对健康不利。因为食物在胃内经过4～5小时后会全部排空，感到饥饿时胃液己开始“消化”胃黏膜，长此下去，养生套盒代理，容易引起wei炎或消化xingkui疡。规律饮食，按时就餐，更利于保健养生。（*院丁老头套盒）

不困也按时就寝

睡眠是****活动中重要的生理过程，人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。有些人毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，这不利于保护大脑，更易引起shi眠，长此以往，会损害生命。

无病也咳嗽

咳嗽是一种保护性的反射活动，可将呼吸道内的痰液及*排出，以保持呼吸道的清洁和畅通，实际上是一种肺部大扫除的方法。由于空气污染，*物质和*越来越多，使老年人易患支qi管yan、肺yan、肺qi肿等多种ji病，无bing也适当做咳嗽动作，可以清除肺部的污染物和残余的气体。（丁老头养生套盒）

无便意也*

大小便是*排泄废物、正常****的重要方式。bian秘*健康，汉代养生家王充说：“欲得长生，肠中常清。”因此，要养成定时*的习惯，即使无便意，也要*，保持大便畅通。

无喜事也欢笑

俗话说：“笑一笑十年少。”笑容满面，精神焕发，能*********功能和****机体自然杀伤细胞的活性，每天尽情欢笑，是三大长寿秘诀之一，要主动寻求欢乐，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈欢乐的喜事，使自己笑口常开，yan年yi寿。

无病也求医

定期体检是防病保健的一项关键性措施，“****胜于zhi疗”可以早期发现隐患，将疾病消灭在萌芽阶段。目前，人们的保健养生的意识不断增强，每年定期到医院体检人数的比例不断****，这也符合中医学所提倡的“不治已病治未病”的理论。因此，无病求医比有病求医更高一筹。（供*院丁老头套盒价格）

中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，由于“心主神明”，故调神即养心。

心胸豁达少动怒 所谓“七情”就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。调节七情要逐步做到心胸豁达，所谓“海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚”，这样才能保持内心平静。我一生较乐观，爱开玩笑，也很少动怒。（丁老头套盒供*院）

学会打坐去杂念 即通过静坐、入定、冥想等方法使自己获得内心的平静。打坐的要点是：双腿交叉盘坐，上身自然放松，肩颈养生套盒，头位正直，自然闭目，含胸拔背，两手置于腹前相互轻握，也可双手自然垂放于两腿上，上半身稍向前倾。舌尖轻抵上腭，自然闭口。坐正后，全身放松。不加意念，约50次呼吸即可。晨起、入睡前或在旅途中都可用此法助an神。（丁老头药油套盒供*院）

寄寓书法让心静 书法练习，便能很快让心情安定下来，*院养生套盒，甚至达到“入静”的状态。当然，琴、棋、画等也有此等****。

热水浴足助睡眠 调养心神，必须注重睡眠质量;要想睡眠质量高，养生套盒，必须坚持作息规律。为保证高质量睡眠，我喜欢用温热水浴足，同时用双手*、揉搓脚背及脚心。（丁老头药油套盒供*院）