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去书店购买一些育儿书籍，这一来能够打发怀孕的无聊时间，二来也能够让爸爸妈妈增长一些育儿的知识。大部分的育儿书籍都有从开始怀孕到后期分娩每一个阶段妈妈的情绪和心理变化，金华月子中心，另外，还可以去咨询一些有经验的准妈妈。

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调整饮食心态能有效****孕吐：

1、准妈妈要少吃多餐，一次不要吃太饱，吃太饱就容易孕吐。可以把一日三餐改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情减少一些。

2、床边或者桌上可以放一些零食，比如面包、饼干或者各种干果等，每天在睡觉前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

3、有的时候准妈妈的唾液分泌得会多一些，这也会刺激呕吐。所以准妈妈可以在吃饭前半小时或者饭后半小时喝一些酸性的饮料，这样能有效减少唾液分泌。

4、在怀孕期间，应尽量不要吃太多油腻或者辛辣的食物，金华月子中心热线，要多吃一些蛋白质多的小吃，比如低脂肉类、鸡蛋、坚果以及虾米等各式海鲜。另外，平时还要勤喝水，只有保持足够的水分，才能避免因为呕吐造成脱水的状况。

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分娩后的饮食注意哪些事情呢？

产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤cui奶，金华月子中心哪家好，导致*导管堵塞，*胀痛加剧，不利于下奶。多数妈妈并不缺乏营养，建议先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天即喝有合适发奶作用。

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