九至诚-------爱使达戒烟贴

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戒烟后的症状有哪些 :

有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这****于清除体内毒su。

2、睡眠中断 ：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡 ：一旦没有了烟jian的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能****于克服这种情况。

4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，戒烟贴价格，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

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戒烟好的方法:

1、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，戒烟贴，避免用零食代替xiang烟，戒烟贴，否则会引起血糖升高，身体过胖。

2、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

3、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

4、制订一个戒烟计划，减少自己吸烟的数量。

5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、*等。一方面可以****精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。